Categorie: Workshop

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 11-13 uur per dag. De slaapcyclus van een peuter is ongeveer 60 minuten.

Dutjes

Misschien slaapt je kleintje overdag nog één kort dutje, of misschien zelfs helemaal niet meer. Kort het dutje in voordat je overweegt het volledig te laten vervallen.

Nacht

Vervroeg de bedtijd als het slaapje overdag komt te vervallen. Een bedtijd van 18.30-19.00 uur is op deze leeftijd heel normaal.

Ritme

Bij 1 slaapje houd je het 6-6 ritme aan. Als er geen dagslaapje is, vervroeg je de bedtijd en houd je een vaste bedtijd aan.

Sprong

Op de leeftijd van 3,5 jaar vindt er een ontwikkelingssprong plaats, wat onrust kan brengen in het slaapritme.

Slapen

Je kindje slaapt ongeveer 11-12 uur per dag. De slaapcyclus van een kleuter veranderd langzaam, en lijkt steeds meer op die van een volwassene (90 minuten). Nachtangsten en nachtmerries kunnen voorkomen

Dutjes

School kan veel vermoeidheid met zich meebrengen. Kijk naar de behoeften van je kind om te bepalen of een (kort) dutje nodig is.

Nacht

Een wijziging in het ritme is soms nodig. Een eerdere bedtijd in de avond kan (tijdelijk) noodzakelijk zijn als er (over)vermoeidheid optreed.

Ritme

Houd een vaste bedtijd aan.

Sprong

–

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 13 uur per dag. De slaapcyclus van een peuter is ongeveer 60 minuten.

Dutjes

Overdag slaapt je kleintje 1 dutje. Rond de 30 maanden kun je merken dat het middagdutje niet altijd meer nodig is. Kort het dutje in voordat je overweegt het volledig te laten vervallen.

Nacht

Gemiddeld slaapt een peuter 11 uur per nacht als hij overdag nog een dutje doet.

Ritme

Houd een wakkertijd van ongeveer 5-5 uur aan.

Sprong

Met 24 maanden vindt er een slaapregressie plaats, wat kan leiden tot onrustig slapen. Het is verstandig om het middagslaapje niet te snel op te geven. Tussen 2 en 2,5 jaar komen de overige kiezen door.

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 11-13 uur per dag. De slaapcyclus van een peuter is ongeveer 60 minuten.

Dutjes

Misschien slaapt je kleintje overdag nog 1 (kort) dutje, of misschien zelfs helemaal niet meer. Kort het dutje in voordat je overweegt het volledig te laten vervallen.

Nacht

Vervroeg de bedtijd als het slaapje overdag komt te vervallen. Een bedtijd van 18.30-19.00 uur is op deze leeftijd heel normaal.

Ritme

Bij 1 slaapje houd je het 6-6 ritme aan. Als er geen dagslaapje is, vervroeg je de bedtijd. Houd een vaste bedtijd aan

Sprong

Rond de 30 maanden vindt er een slaaptransitie plaats. Het dagslaapje zal langzaamaan gaan vervallen.

Stel duidelijke grenzen en ben consequent.

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 11-13 uur per dag. De slaapcyclus van een peuter is ongeveer 60 minuten.

Dutjes

Misschien slaapt je kleintje overdag nog één kort dutje, of misschien zelfs helemaal niet meer. Kort het dutje in voordat je overweegt het volledig te laten vervallen.

Nacht

Vervroeg de bedtijd als het slaapje overdag komt te vervallen. Een bedtijd van 18.30-19.00 uur is op deze leeftijd heel normaal.

Ritme

Bij 1 slaapje houd je het 6-6 ritme aan. Als er geen dagslaapje is, vervroeg je de bedtijd en houd je een vaste bedtijd aan.

Sprong

Je kleintje zit in een rustig vaarwater.

Stel duidelijke grenzen en ben consequent.

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 14-16 uur per dag. De slaapcyclus is ongeveer 45 minuten. Door de dag op een vast tijdstip te starten. breng je het ritme in balans en creëer je voorspelbaarheid gedurende de dag.

Dutjes

Overdag slaapt je kleintje 3-4 dutjes. Bij 3 slaapjes zie je vaak 2 langere slaapjes en een kort slaapje (powernap) aan het einde van de dag.

Nacht

‘S Nachts wakker worden zal minder vaak voorkomen, hoewel het normaal is om bij borstvoeding een (of meerdere) nachtvoeding te geven.

Ritme

2-90-90-3

Zorg ervoor dat je kleintje na 17.00 uur geen dutje meer slaapt (maak eventueel wakker).

Sprong

Er vindt een ontwikkelingssprong plaats rond de leeftijd van 6 maanden.

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 13-15 uur per dag. De slaapcyclus is ongeveer 50 minuten.

Dutjes

Overdag slaapt je kleintje 2 dutjes. Het kan zijn dat je kleintje een periode onrustiger gaat slapen overdag. Laat nog geen dutje vallen, omdat de kans op oververmoeidheid groot is.

Nacht

Gemiddeld slaapt een dreumes 11 uur per nacht. De meeste dreumesen slapen ’s nachts redelijk goed door, maar nachtelijk waken kan nog voorkomen.

Ritme

2 slaapjes: 2-3-4

2 slaapjes: 3-3-4

Zorg ervoor dat je kleintje na 17.00 uur niet meer slaapt (maak eventueel wakker).

Sprong

Met 12,5 en 15 maanden vinden er ontwikkelingssprongen plaats. Rond 12 maanden is er een lichte slaapregressie. Met 15 maanden komen de eerste kiezen door.

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 13-14 uur per dag. De slaapcyclus is ongeveer 50 minuten.

Dutjes

Overdag slaapt je kleintje 1 dutje, maar ook 2 dutjes is nog steeds mogelijk.

Nacht

Gemiddeld slaapt een dreumes 11 uur per nacht. De meeste dreumesen slapen ’s nachts redelijk goed door, maar nachtelijk waken kan nog voorkomen vooral rond de 18 maanden.

Ritme

2 slaapjes: 3-3-4

1 slaapje: 5-5

Zorg ervoor dat je kleintje na 17.00 uur niet meer slaapt (maak eventueel wakker).

Sprong

Rond de 18 maanden vindt er een slaapregressie plaats.

Slapen

Je kleintje slaapt ongeveer 14-16 uur per dag. De slaapcyclus is ongeveer 45 minuten.

Dutjes

Overdag slaapt je kleintje ongeveer 4-6 dutjes. Deze dutjes variëren in lengte, en lopen door tot in de avond.

Nacht

Je kunt gaan merken dat de nacht eerder start bij je kleintje. Gedurende deze periode begint je kleintje langere periodes te slapen, dit kan een blok van 4-6 uur slaap zijn. Vaak zit dit blok slaap in de avond of begin van de nacht.

Ritme

Houd tussen de slaapjes een wakkertijd van ongeveer 90 minuten aan. Er is nog geen vaste bedtijd, ook niet ’s avonds. Let goed op vermoeidheidssignalen als de slaapjes kort zijn en je kleintje vermoeid is.